Начало года – практически идеальное время, чтобы задуматься о здоровье, избавиться от вредных привычек, пересмотреть привычный режим дня и рацион. Мы предлагаем вам простой и эффективный план, рассчитанный на 4 недели. Можно начать прямо сейчас, а можно - с 1 февраля. НЕДЕЛЯ 1: СЛАДКИЕ СНЫ Первый

Как быстро уснуть за 1 минуту? Этот вопрос актуален для разного возраста, потому ответ на него ищут многие. Исследования показывают, что людей, страдающих от бессонницы с каждым годом становится все больше и больше. Причина кроется в современном способе жизни, который преподносит

Мы тратим около одной трети нашей жизни на сон, в среднем это составляет 25 лет. Данная статья написана для тех, кто не хочет тратить столько лет на сон. Все знают, что весь наш организм нуждается в восстановлении и отдыха, более того, по данным некоторых исследователей, сон способен помочь нашему

Немного практики – и вы будете не только быстро засыпать, но и просыпаться бодрым, свежим, готовым к любому подвигу. Читайте рекомендации специалистов Кто из нас не сталкивался с такой картиной: время два часа ночи, завтра рано вставать, а сна – ни в одном глазу. Мы крутимся с боку на бок,

Ночь – время, когда всё засыпает… Птицы, животные, растения, люди… Есть, конечно, представитель флоры и фауны, которые ведут ночной образ жизни, но речь сейчас не о них. Мы, уставшие за целый день, ложимся спать, и вместе с нами засыпает организм. Но засыпает он постепенно. Давайте посмотрим, как