Как облегчить головную боль

Скорее всего, если вы читаете эту статью, значит, маленькая бомба уже взорвалась внутри вашей черепной коробки, и ударная волна в виде невыносимого мучения портит вам жизнь. Но не падайте духом, ведь помощь близка как никогда! Прочитав, вы узнаете, как избавиться от головной боли быстро и эффективно. Но для начала попрошу вас настроиться на позитивную волну. Это будет первый шаг на пути борьбы! А дальше пойдем от простого к сложному. Готовы?

У головной боли множество личин! Разнообразие причин

Итак, указанная проблема может быть вызвана огромным количеством факторов. Причем некоторые из них вполне очевидны, другие же кроются более глубоко. По понятными причинам, мы разберем методы борьбы с обычной, «бытовой» проблемой, не вступая на неизведанную территорию медицинской практики. Зачем отбирать у врачей их хлеб?

Пойти вам нужно погулять! Чтоб кислород стал опьянять

Первой и наиболее легко «диагностируемой» причиной вашего страдания может являться гипоксия. В душном помещении кислорода вполне может не хватать, а в зимнее время он еще может успешно сжигаться обогревателями. Как быстро избавиться от головной боли ? — Выйти на свежий воздух. На балкон или пойдите прогуляться, предварительно организовав проветривание комнаты. Когда вы окажетесь на свежем воздухе, вполне возможно ваше мучение пройдет, и вы ощутите легкую эйфорию от притока кислорода. Так что вперед!

Отсутствие простой воды — вот суть случившейся беды!

Следующей из возможных причин может быть то, что помимо кислорода ваш организм требует еще пару молекул водорода вместе с ним. Для тех, кто из курса химии помнит только зеленый цвет учебника, поясняем – не хватает воды. Ваш мозг это чувствует и подает сигнал, как умеет. В этом случае совет аналогичный — устранить причину. Для начала надо выпить большое количество воды, а в течение дня еще выпивать понемногу. Главное, чтобы вода была хорошего качества, а то вы рискуете получить еще и проблему с пищеварением.

Как избавиться от головной боли простым компрессом

Еще один простой способ, как избавиться от головной боли быстро – холодный компресс. Он особенно хорошо помогает при перенапряжении или при простудных заболеваниях. Только не надо обкладываться льдом или лезть головой в морозилку! В этом случае кратковременный положительный эффект сменится резко отрицательным, вследствие спазма сосудов. Достаточно влажной салфетки, вымоченной в холодной воде, или завернутого в полотенце льда.

Однако если вы страдаете таким недугом, как шейный остеохондроз, то совет кардинально противоположен — спасение в теплом компрессе в области шеи.

Спасти способен и массаж! Не нужен даже опыт, стаж

Массажных техник, спасающих от цефалгии, великое множество! Но согласитесь, на эксперименты с точечным массажем древних китайских мастеров Шаолиня времени нет. Поэтому вот несколько советов:

• Самый простой вариант, помогающий снизить болевые ощущения – легкое растирание пальцами висков или массаж пальцами рук всей поверхности головы, как будто вы ее моете шампунем. Также можно потереть мочки ушей.
• Есть довольно ощутимое углубление в задней части шеи, под затылком. Так вот, надо откинуться на стуле, и несильным давлением больших пальцев обеих рук массировать это место.
• На руках также есть множество активных точек. К ним относятся место, где сходятся указательный и большой пальцы, а также точка в двух пальцах от основания ладони на внутренней стороне запястья. Массируйте эти области большим пальцем каждой руки поочередно, примерно по 2-3 минуты.

Лаванда, мята или мед? Ароматерапия ждет!

Очень помогает от боли в висках вдыхание ароматов некоторых растений.

• Лаванда. Расслабляющий аромат приносящий покой поможет вам ослабить дискомфорт. Возможно даже получится уснуть, что окажет дополнительный эффект.
• Мята. Вдыхание ее аромата, а также нанесение на височную, теменную и затылочную области мятного масла или кашицы от мятных листочков помогает ослабить воздействие стрессовых факторов, провоцирующих спазм сосудов.

Можно комбинировать эти два аромата в аромалампе:

1. 2 капли лавандового масла.
2. Капля перечной мяты.
3. По 2 капли лимонного и ромашкового масла.
4. 1 капля масла майорана.

Это древнее лекарство, спасавшее людей еще задолго до нашей эры.

Крепкий чай с добавленной в него чайной ложкой меда. Это сильное средство не только с точки зрения потрясающего аромата. Хороший чай сам по себе благоприятно влияет на состояние центральной нервной системы, помогая расслабиться и почувствовать комфортное тепло внутри.

Нет выхода из боли клетки? Беритесь срочно за таблетки!

Не надо забывать и про фармацевтику. Особенно актуально это в ситуациях, когда избавиться от недуга надо быстро, и нет времени на релаксацию и питье чая с медом. В этом случае лучше всего использовать ибупрофен и/или парацетамол. Отдельно эти препараты обладают достаточным балансом анальгезирующего воздействия и возможных побочных эффектов. А используясь совместно в таких препаратах, как, например, ибуклин, способны еще сильнее обезболивать. Кроме того, почти наверняка они должны быть в вашей аптечке, как наиболее простые жаропонижающие средства.

А чтобы больше не читать, извольте это соблюдать

Естественно, что лучший способ, как быстро устранить головную боль , это сделать так, чтобы она никогда не появлялась. Для этого нужно соблюдать ряд нехитрых правил:

1. Высыпайтесь! Если вы спите по 8 часов в день, то у вас не будет не только головной боли. Мощная защита организма, мобилизовавшего все свои силы, позволит противостоять огромному множеству болезней.
2. Пейте больше воды! Как уже было сказано, обезвоживание является одной из причин возникновения проблем. Кроме того, потребление большого количества воды также оказывает благотворное влияние на обмен веществ.
3. Правильно питайтесь! Особенно полезны в этом плане продукты, богатые магнием: орехи, имбирь, бобовые и картофель. А вот высокое содержание кофеина, наоборот, является провоцирующим головную боль фактором.

Все это, конечно, общие советы. Но их соблюдение позволяет снизить риск того, что у вас заболит голова, в несколько раз. А если ничего не помогает, пора задуматься о походе к доктору. При длительных проявлениях цефалгии не стоит применять все возможные методы лечения – их великое множество. И если из этой статьи не помогло ничего, и мучаетесь вы не первый день – то это уже не звоночек, а колокол, который призывает бежать к врачу как можно скорее. Но мы уверены, что все в порядке, и ваша жизнь уже не омрачена этим досадным недугом!