8 упражнений для укрепления спины и позвоночника
Упражнение, укрепляющее спину 1 Лягте на живот, руки перед туловищем. На вдохе вытяните вперед правую руку, на выдохе — левую. Продолжайте делать махи руками перед собой, сопровождая движения вдохами и выдохами до тех пор, пока не почувствуете, как растянулось все тело. Прижмите к полу левую
...Далее