Этот завтрак является одним из самых питательных и здоровых.
Его стоит включить в свою диету для похудения, потому что каждый ингредиент играет незаменимую роль в удовлетворении различных потребностей организма. Идеально подходит для уменьшения лишнего веса и стабилизации уровня сахара в крови.
Он способствует сытости, что помогает контролировать общее потребление калорий. Ключ к успешной потере веса — сжигать больше калорий, чем потребляется в день.
Когда вы едите овсянку, то ваш аппетит нивелируется. Если вы чувствуете сытость, то это позволит вам сократить потребление продуктов, которые могут способствовать увеличению веса.
А также это помогает иметь регулярные испражнения. Высокое содержание клетчатки помогает избежать запоров. Поэтому поддерживает ваш вес в норме и помогает сбросить лишние килограммы.
Рецепт завтрака!
ингредиенты:
1/2 чашки приготовленной киноа
1 1/2 стакана несладкого овсяного молока
1 чайная ложка стевии или меда
щепотка порошка корицы и / или мускатного ореха
1/2 стакана смешанных ягод
1/2 нарезанного банана (по желанию)
Доведите лебеду до кипения с водой в кастрюле на среднем огне, добавив щепотку морской соли.
Уменьшите огонь, накройте кастрюлю и готовьте, пока лебеда не станет мягкой, и большая часть воды будет поглощена, около 10-15 минут.
Снимите с огня и слейте воду.
Добавьте овсяное молоко, стевию, щепотку корицы и / или мускатный орех.
Размешайте и подавайте с ягодами и кусочками банана.
Приготовьте этот рецепт на завтрак!
А также рекомендуем вам: 5 самых мощных суперпродуктов и зачем их есть
