Важно! НЕ игнорируйте! Эти привычки могут повредить Ваши почки!
Почки являются очень важным органом и должны быть здоровыми. Они фильтруют 120-150 литров крови ежедневно, устраняя избыток отходов из организма. Кроме этого, они препятствуют накоплению отходов в организме, вырабатывают гормоны, важные для нашего кровяного давления, регулирования уровня электролитов и сохраняют ваши кости сильными.
Здесь 8 привычек, которые вредят вашим почкам каждый день:
1.Не опорожняете вовремя мочевой пузырь. Когда зовет природа, вы должны ответить. Если Вы не писаете, когда вам нужно, то это опасно для почек – когда мы сохраняем мочу в нашем мочевом пузыре, то мы напрягаем наши почки слишком сильно, а это способствует почечной недостаточности.
2.Не пьете достаточное количество воды. Для поддержания здоровья почек нужно пить. Недостаточное употребление воды может привести к накоплению токсинов в организме, и не будет жидкости для фильтрации токсинов из организма. Врачи рекомендуют пить 12 стаканов воды каждый день.
3.Высокое потребление соли. Нам нужна соль, но в ограниченных количествах. Употребление чрезмерного количества соли увеличит ваше кровяное давление и нагрузку на почки, поэтому придерживаемся рекомендованных норм 5,8 грамм соли каждый день.
4.Регулярное использование анальгетиков. Люди принимают лекарства в больших дозах и даже когда они не нужны. Эти препараты имеют множество побочных эффектов и могут повредить ваши почки, так что подумайте дважды, прежде чем положить таблетки в рот.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
5.Высокое содержание белка в Вашем рационе.
Хотя белки являются жизненно важными для нашего организма, но поглощая их в избытке из животных источников является нездоровым и может вызвать заболевание почек. Когда перевариваются белки, происходит выделение аммиака, который вреден нашим почкам – чем больше белка вы принимаете, тем выше нагрузка на ваши почки.6.Слишком много алкоголя. Алкоголь содержит токсины, которые повреждают почки, поэтому старайтесь пить в умеренных количествах.
7.Слишком много кофеина. Слишком много кофеина не хорошо для ваших почек. Кофеин присутствует во все безалкогольных напитках и газированных напитках, а он также негативно влияет на ваши почки. Когда мы принимаем во внимание тот факт, что почти все пьют, по крайней мере, 2-3 чашки кофе в день, кофеин становится серьезной угрозой для почек.
8.Игнорирование распространенных инфекций. Не лечение инфекций, является одной из главных причин поражения почек. Люди, которые страдают от заболевания почек чувствительны к погодным изменениям и часто болеют, но оставив простуду или грипп, проходить самостоятельно-это опасно и может повредить ваши почки.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!