Если выпивать по пол-литра воды перед завтраком, обедом и ужином, можно действительно начать худеть. Небыстро, но зато стабильно.
Ученые из Бирмингемского университета, что в Великобритании, сделали такой вывод из своего последнего исследования.
Они нашли 84 взрослых человека, страдающих от ожирения.
За ними наблюдали в течение 12 недель. Группе, в которую вошел 41 испытуемый, было предложено за 30 минут до еды выпивать 500 мл простой питьевой воды. При этом пить газировку или соки было нельзя.Другую группу, состоящую из 43 человек, — попросили перед приемом пищи представлять, что их желудок уже и так полон. Ну, типа чтобы проверить эффект плацебо. А на деле — чтобы сравнить результаты и понять эффективность новой методики.
За 12 недель участники эксперимента из первой группы в среднем сбросили на 1,3 килограмма больше, чем из второй. При этом те, кто пил воду перед тремя основными приемами пищи, в среднем избавились от 4,3 килограмма, те, кто делал это раз в день, — на 0,8 килограмма.
Вроде бы немного, да? Но зато этот метод очень прост, не требует никаких расходов, и дает стабильный, долгосрочный результат.
Чтобы сбросить вес, достаточно трижды в день в определенное время выпивать нужное количество воды. В сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями этот прием позволит страдающим от ожирения людям худеть намного эффективнее.
Просто попробуйте. Это же действительно легко и ничего не стоит.