Детокс-план — это естественная диета или лечение для устранения токсинов на основе сбалансированной и естественной диеты.
Но, это не «чудо» диета, в которой ограничены калории и количества.
Некоторые планы детоксикации фокусируются на достоинствах продуктов с лекарственными свойствами. Но ни в коем случае их потребление не будет исключительным , но мы включим их в сбалансированное питание.
Детокс-план — это период, в котором мы немного больше заботимся о восстановлении хорошего здоровья. Или контроле правильного веса постепенно.
Мы рекомендуем делать это время от времени и периодически для достижения следующих целей:
Компенсация за время излишков, которые заставили нас набрать вес.
Улучшение проблем с кожей и волосами, таких как экзема, перхоть, прыщи.
Регулировать пищеварительную систему, если мы страдаем от изжоги, запоров, диареи, отеков.
Улучшить иммунитет.
Борьба с признаками старения.
Восстановление после болезни.
Борьба со стрессом, нервозностью, беспокойством или истощением.
Есть ли риски для здоровья?
Существует много видов планов очищения, и многие из них не должны выполняться сами по себе. Особенно если они очень ограничивающие и если мы страдаем от каких-либо заболеваний или принимаем лекарства.
Этот план детоксикации может быть выполнен без какого-либо риска, так как он основан на сбалансированной диете. Которую мы временно дополним тремя очень полезными и целебными продуктами.
Мы рекомендуем делать этот план детоксикации в течение 15 дней. И подождать не менее трех месяцев, прежде чем повторять его. Самые подходящие моменты перед сменой сезона.
Три очищающие продукты
Лимон
Лимон является одним из самых очищающих продуктов.
Очищает организм от токсинов
Улучшает пищеварительную систему
Это уравновешивает pH нашего тела
Он также оптимизирует функцию печени, которая является одним из основных детоксифицирующих органов. Все это гарантия хорошего здоровья.
Лимонная кожура содержит больше питательных веществ, чем мякоть, поэтому ее также следует употреблять (при условии, что в ней нет воска и пестицидов).
Диетолог Фатима Бранко утверждает, что, поскольку лимон подщелачивает кровь, улучшаются метаболические функции. Это особенно помогает организму лучше выводить токсины.
Продолжение на следующей странице:
Сельдерей
Сельдерей является овощем, который повышает способность очищения почек и кожи. И к тому же помогает удалить избыток жидкости, которые накапливаются в организме и заставляет нас набирать вес и объем.
Имея 90% воды и 10% клетчатки, сельдерей становится отличным союзником как для почечного, так и для кишечного очищения.
Из-за его содержания оксалатов, тем, кто подвержен риску почечных камней, следует избегать употребления сельдерея .
Одуванчик
Одуванчик особенно полезная трава. Поскольку он улучшает функцию печени, почек и кишечника.
Несколько исследований демонстрируют его мочегонную способность, а также высокое содержание пребиотиков.
Детокс- план
Ингредиенты:
½ лимона
Веточка очень зеленого сельдерея (особенно листья)
5 свежих листьев одуванчика или одна столовая ложка высушенного растения (10 г)
2 литра воды
Как их потреблять?
Каждый день мы будем взбивать половину лимона, веточку сельдерея и 5 свежих листьев одуванчика. Но, если нет свежего растения, то можно приготовить настой, который позже добавим с лимоном и сельдереем. К тому же можно подсластить смесь немного стевии.
Можно пить этот напиток в несколько чашек, натощак и в течение дня, перед едой.
