Немецкий спортсмен и тренер Озгюр Гюнес перечислил главные ошибки, которые мешают людям похудеть в области живота.
По словам Гюнеса, многие люди уверены в том, что съеденные вечером углеводы негативно отразятся на фигуре. На самом же деле не так важно, в какое время принимать пищу. Главное при похудении — соблюдать дефицит калорий.
Другая ошибка, которую допускают люди, пытаясь избавиться от жира на животе, — исключение из рациона жиров:
"Напротив, очень важно включать в свой рацион полезные жиры. Они содержатся в таких продуктах, как рыба и орехи".
Помимо этого, тренер напомнил, что интенсивные тренировки на проработку мышц живота совсем не гарантируют появление пресса. По словам эксперта, "кубики" будут заметны, только если процент подкожного сала в организме человека не высок. Добиться этого можно посредством регулярных занятий спортом и сбалансированного питания.
Напомним, ранее "Рамблер" рассказывал о Марии Ароновой, которая похудела и помолодела.
