Возможно ли что нечто простое, например ванна с горячей водой, улучшает физическое и психическое здоровье? Да. Помимо того, что вы становитесь чище, вы будете чувствовать себя намного лучше, причем не только физически, но и умственно и эмоционально.
Это все, что может сделать горячая ванна!
1. Облегчить симптомы тревоги и депрессии
Горячие ванны способствуют выработке эндорфинов, которые помогают бороться с беспокойством и депрессией.
2. Уменьшить боли
Хорошая горячая ванна уменьшает боль в суставах. Это особенно полезно для тех, кто имеет дело с артритом.
3. Нормализует кровяное давление
Также способствует циркуляции крови, расширяя кровеносные сосуды.
4. Очищает разум
Еще одна вещь, которую горячая ванна может сделать для вас, это помочь расслабиться и поддержать ясность ума. Вы даже можете усилить расслабляющий эффект, добавив в воду эфирные масла. Шалфей например обостряет память, а бергамот помогает снять стресс.
5. Укрепляет иммунную систему
Благодаря усиленной циркуляции в лимфатической системе, горячая ванна улучшает иммунную систему, укрепляет ее - что важно для борьбы с инфекциями и простудными заболеваниями, ускоряя при этом естественные процессы заживления в организме.
6. Заставит вас спать лучше
Если вы один из тех, кто страдает бессонницей, горячая ванна улучшает способность быстрее заснуть и дольше спать. Когда вы ложитесь с горячим телом на свежие простыни, то помогаете вызвать понижение температуры тела. В свою очередь это дает сигнал организму, что пора выпустить мелатонин, который вызывает сон.
7. Помогает похудеть
Горячая ванна увеличивает метаболизм за счет тепла, что помогает быстрее сжигать жир и тем самым терять вес.
Со всеми этими преимуществами вы наверняка захотите чаще принимать горячую ванну!
Здоровья вам и успехов!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
