Очистка кишечника может дать вам возможность значительно улучшить здоровье и предотвратить осложнения и развитие других заболеваний!
Есть много важных факторов, связанных со здоровьем, и большинство из них связаны с кишечником. Самый важный фактор — это микробы в нашем организме.
Микробы или широко известные как микробиомы отвечают за иммунитет, регулируют воспаление, выработку витаминов, продукцию нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин , детоксификацию, а также регулируют углеводный обмен.Важность очистки кишечника
Исследователи изучали микробы в течение многих лет. Все пришли к выводу, что микробы оказывают серьезное влияние на здоровье мозга и общее состояние организма. Чтобы сохранить мозг здоровым, вы можете увидеть список методов детоксикации ниже. Для достижения лучших результатов не следует пропускать ни один из этих шагов.
Добавьте пробиотики в свой ежедневный рацион
Добавьте в свой ежедневный рацион такие продукты, как ферментированные овощи, йогурт и кимчи. Эти продукты содержат большое количество пробиотических бактерий. В результате улучшают рост пробиотических организмов в нашем организме. А также добавьте в свой рацион питания одуванчик, зеленые листовые овощи, лук, топинамбур и чеснок, так как они богаты пробиотической клетчаткой.
Не используйте антибиотики
Это лекарство бесполезно для лечения вирусных и простудных инфекций и может быть более вредным, чем кажется. Антибиотики убивают вредные бактерии, но они также делают то же самое с хорошими бактериями в организме. Поэтому желательно использовать природные антибиотики. Принимать антибиотики можно только тогда, когда в этом есть острая необходимость, такая как угроза жизни пациента.
Избегайте глютена
Он вызывает воспаление и другие осложнения, которые приводят к попаданию бактериального содержимого в системный кровоток. Это очень вредный белок, поэтому избегать его может быть лучшим вариантом для здоровья.
Не используйте аспартам
Есть исследования, которые показали отрицательные эффекты для кишечника с использованием аспартама. Этот искусственный подсластитель изменяет микробиом в кишечнике и увеличивает риск диабета. Чтобы иметь возможность эффективно очищать кишечник, нет лучшего способа, чем избегать его ежедневного повреждения.
Избегайте углеводов и сахара
Углеводы и рафинированный белый сахар увеличивают риск различных заболеваний. Хорошие бактерии могут войти в дисбаланс, который связан с отсутствием или сбоями в регуляции диабета и контроле воспаления. Вы должны очистить кишечник устранив их из рациона или уменьшив количество до минимума. Вы можете выбрать натуральные подсластители, например мед и стевию.
Избегайте генетически модифицированных продуктов
Трансгенные продукты очень опасны для нашего здоровья. Основной ингредиент в трансгенных продуктах называется глифосат. Этот вредный ингредиент вызывает значительные изменения в микробах, которые изменяют кишечную флору, вызывая риск определенных заболеваний для организма.
А также рекомендуем вам: Продукты для лечения хронических запоров и воспаления кишечника
