Без регулярной физической нагрузки любые наши мышцы слабеют. Глазные мышцы, удерживающие глазные яблоки, также нуждаются в физических упражнениях.
Ослабление глазных мышц приводит к ухудшению зрения.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Попробуйте следующие упражнения , которые невероятно эффективны:
Сконцентрируйтесь на картинке или каком либо другом объекте в течение некоторого времени , пытаясь рассмотреть все его детали и особенности.
Это упражнение основано на индийской методике Тратака (которая является практикой наблюдения внешнего объекта). Методика представляет собой способ медитации, который включает в себя, сосредоточив внимание на одной точке, маленьком объекте таком, как пламя свечи или черная точка.
Вы не должны сидеть перед компьютером за 2 часа перед сном.
Для отдыха глазных мышц периодически рассматривайте удаленные предметы.
Вы должны ежедневно пить морковный сок с несколькими каплями оливкового масла
Регулярно массируйте область вокруг глаз
Всегда мойте глаза теплой водой
Каждые 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут.
Делайте гимнастику для глаз, которая состоит из 16 упражнений.
Периодически надавливайте на глазные яблоки указательным и средним пальцами.
