Его целебные свойства делают его идеальным для устранения лишней жидкости, вздутия живота, активизации пищеварения и ускорения обмена веществ!
Фенхель относится к семейству укропа и моркови. Это означает, что он содержит большое количество антиоксидантов и фитонутриентов, которые ускоряют все метаболические и пищевые функции в организме.
Все части фенхеля можно употреблять, возможно, это причина того, что он часто встречается в различных средиземноморских рецептах. Его листья часто можно увидеть в салатах, так же как и его стебель. Его семя работает как пряность, которая оставляет аромат, подобный анису.
Фенхель для плоского живота
Помимо своих свойств, фенхель рекомендуется из-за его низкой цены на рынке , приобрести его в любом супермаркете относительно просто. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами фенхеля, рецепты борьбы с лишним весом и воспалением представлены ниже.
Употреблять в виде чая
Если вы хотите выпить напиток, чтобы иметь плоский живот, то чай с фенхелем является 100% здоровым вариантом. Для его приготовления нужно всего лишь добавить 2 столовые ложки семян в термос и залить 1 литром горячей кипяченой воды. Затем дайте ему отдохнуть около 10 минут, по истечении этого времени он готов к употреблению. Рекомендуется употреблять чашку перед завтраком, после обеда и еще одну после ужина.
Фенхель с водой
Еще один рецепт, чтобы уменьшить живот — это тот, который требует горстки этого растения и стакан минеральной воды. В этом случае семена и луковица являются единственными частями, которые используются.
Начните с нагревания воды, когда она собирается кипеть, добавляют семена фенхеля (1 чайная ложка), и жидкость немедленно удаляется с огня. Подождите несколько минут, пока немного остынет, и процедите.
Поместите отвар в блендер и добавьте 1/2 луковицы фенхеля. Измельчите до однородного состояния и пейте 1 раз в 2-3 дня.
Чай с фенхелем и кориандром
Вам нужно 1 литр воды, 1 чайная ложка семян кинзы и 1 столовая ложка семян фенхеля. Поместите семена в блендер и залейте горячей кипяченой водой. дайте настояться около 10-15 минут и процедите.
На данный момент чай с фенхелем и кориандром готов к употреблению. Рекомендуется пить не более трех чашек в день. Если жидкость остается, ее можно хранить в холодильнике до 3 дней.
Общие рекомендации по потреблению фенхеля
Особенно важно отметить, что чрезмерное потребление может нанести ущерб здоровью. Поэтому некоторые основные понятия должны быть приняты во внимание:
Употребление слишком большого количества фенхеля в день может вызвать раздражение толстой кишки.
В результате чрезмерного употребления во время сна могут возникнуть мышечные спазмы. А также могут произойти изменения в нервной системе и галлюцинации.
Растение фенхеля не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может вызвать раздражение.
В некоторых культурах они утверждают, что это растение идеально подходит для грудного вскармливания. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение. По этой причине потребление фенхеля не рекомендуется во время и после беременности .
Употребление более трех чашек в день может вызвать изжогу и, следовательно, дискомфортные боли в кишечнике.
Если конкретной целью является похудеть и иметь плоский живот, то фенхель является отличным вариантом. Но к этому должна быть добавлена физическая активность и правильное питание.
А также рекомендуем вам: 5 средств для активизации пищеварения, устранения вздутия и отёков
